Hoe je sneller kan worden door minder lange duurlopen en meer extensieve intervallen.

Hoe je sneller kan worden door minder lange duurlopen en meer extensieve intervallen.

23 oktober 2018 11:08 - door Julia Kang - 0 reacties

Labels: ,

Veel hardlopers denken dat als je sneller wilt worden in  het hardlopen, je vooral veel kilometers moet maken in de vorm van duurlopen. Dit is echter een groot misverstand.

Klaas Lok, zelf een hele snelle hardloper legt in zijn boek " Het duurloopmisverstand" uit waarom dit niet verstandiger is en hoe je dan wel moet trainen om sneller te worden. In het kort komt het er op neer dat je veel minder kilometers per week hoeft te lopen als men doorgaans denkt. Maar je moet wel op een andere manier die kilometers gaan trainen. En wel volgens de souplessemethode. Alles over het boek van Klaas Lok en wat die souplesse methode inhoudt vertel ik in dit filmpje. En sinds ik volgens de methode van Klaas Lok ben gaan trainen ben ik echt sneller geworden en mijn PR op de 10 km zelfs verbeterd:-)

Het boek is te bestellen via de site www.souplessemethode.nl

Deel dit bericht

Reacties

Plaats een reactie